Body Love

Ugrókötéllel a szuper alakért

Itt az ideje kipróbálni ezt a szuper edzésmódszer, ugyanis villámgyorsan eltünteti a súlyfelesleget. De emellett még 10 szuper érvünk van, hogy miért is kell ugrókötelezned!

1. Csupán egyszer kell beruháznod az ugrókötélre, és utána már ingyen van minden edzés

2. Egy óra ugrókötelezéssel 1300 kalóriát égethetsz el, vagyis akár egy hamburger-sültkrumpli kombót is kipipálhatsz, amit egy fincsi koktéllal öblítesz le

3. Azon kevés edzésformák közé tartozik, ami a tested legfontosabb izomcsoportjait is átmozgatja, hiszen dolgozik a lábad, a vállad és a karod is

4. Növeli a hajlékonyságodat és az erőnlétedet, ami ugye nem kell mondanunk, hogy még az ágytornában is előny?

5. Arról nem is beszélve, hogy az egyensúlyérzékedet is javítja, ami például azért jó, hogy még magabiztosabban járj tűsarkúban

6. Az Angol Ugrókötél Társulat (merthogy természetesen ilyen is van) felmérése szerint 10 perc ugrókötelezésnek ugyanolyan jótékony hatása van, mint 45 perc futásnak

7. Ha teljes erőbedobással ugrókötelezel tíz percen keresztül, az olyan, mintha másfél kilométert futnál le nyolc perc alatt. Vagyis garantált, hogy ledobod magadról az úszógumit!

8. Ez a mozgásforma kevésbé veszi igénybe az ízületeidet, mint a futás

9. A vérnyomásodnak és a szívednek is jót tesz

10. Tónusosabbá teszi az egész testedet, vagyis még a legszűkebb ruci is jól áll majd rajtad néhány edzés után

Forrás:Cosmopolitan.hu